Introvertis et extravertis
Introverti ou timide : quelle est la différence ?
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En bref : l'introversion est une question d'énergie : les introvertis se ressourcent dans le calme, et beaucoup de vie sociale les fatigue. La timidité est une question de peur : les personnes timides ressentent de l'anxiété à l'idée d'être jugées en société. Les deux vont souvent ensemble, mais pas toujours. On peut être introverti sans être timide du tout, ou être un extraverti timide.
L'introversion : une préférence
Un introverti peut apprécier un dîner entre amis et s'y sentir parfaitement à l'aise, mais avoir besoin d'une journée calme ensuite. Il n'évite pas les gens par inquiétude ; sa batterie sociale est simplement plus petite. S'il a le choix, il préfère souvent les petits groupes et les conversations plus profondes.
La timidité : une inquiétude
Une personne timide peut avoir très envie de se joindre à la conversation, mais se retenir parce qu'elle a peur de dire une bêtise ou d'être regardée. La timidité s'atténue souvent à mesure que la personne se sent à l'aise, c'est pourquoi les timides peuvent être très bavards avec leurs amis proches.
Les quatre combinaisons
- Introverti et pas timide : sûr de lui en société, mais préfère le calme et se ressource seul. Souvent pris pour quelqu'un de distant.
- Introverti et timide : préfère le calme et se sent aussi anxieux en société. Le cliché de l'introverti.
- Extraverti et pas timide : à l'aise et plein d'énergie au milieu des autres.
- Extraverti et timide : a envie de compagnie et d'animation, mais se sent nerveux pour aller les chercher. Souvent la combinaison la plus difficile, parce que l'envie et la peur tirent dans des directions opposées.
Comment savoir laquelle vous correspond
Posez-vous deux questions :
- Si vous saviez que personne ne vous jugerait, voudriez-vous plus de vie sociale ? Si oui, la timidité vous retient peut-être. Si non, vous préférez probablement simplement en avoir moins.
- Après un événement social qui s'est bien passé, vous sentez-vous vidé ou soulagé ? Vidé, même quand tout s'est bien passé, cela indique l'introversion. Soulagé que ce soit fini, cela indique de l'inquiétude, plus proche de la timidité.
Pourquoi c'est important
Les deux n'appellent pas les mêmes réponses. L'introversion n'a pas besoin d'être corrigée ; elle demande de l'organisation, comme prévoir du temps calme et choisir des contextes qui vous conviennent. La timidité, quand elle vous empêche de faire ce que vous voulez, peut s'atténuer avec de l'entraînement : de petits pas répétés vers les situations qui vous rendent nerveux. Quand la peur sociale est intense ou permanente, en parler à un professionnel peut aider.
Et l'anxiété sociale ?
La timidité se situe sur un continuum avec l'anxiété sociale. La timidité ordinaire est courante et normale. Quand la peur d'être jugé cause une vraie détresse ou vous fait éviter le travail, les études ou les relations, il peut être utile d'en parler à un médecin ou à un psychologue. Un test de personnalité ne peut pas vous le dire.
Découvrez où vous vous situez
Un test d'introversion et d'extraversion porte sur votre énergie et vos préférences, pas sur vos peurs. Il peut vous aider à faire la part des choses.
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Voir aussi : ce que veut dire être introverti. Cet article sert à apprendre, pas à poser un diagnostic médical ou psychologique.