Introverti ou extraverti

Qu'est-ce qu'un introverti ? Signes, forces et idées reçues

En bref : un introverti est une personne qui tire plutôt son énergie des moments calmes, seule ou avec une ou deux personnes, et que de longues périodes de bruit, de foule et de vie sociale fatiguent. L'introversion est une extrémité d'un spectre appelé l'extraversion, l'un des cinq grands traits de personnalité (Big Five). Il s'agit d'énergie, pas de timidité ni de compétences sociales.

Les signes courants de l'introversion

Les introvertis ont souvent besoin de :

• temps seuls pour se ressourcer après une journée chargée ou une soirée
• quelques amis proches plutôt qu'un large cercle
• réfléchir avant de parler, quitte à parler moins dans les grands groupes
• longues plages de travail ou de loisirs concentrés
• conversations profondes, plus faciles pour eux que les bavardages

Ils remarquent aussi souvent les détails et écoutent attentivement.

Personne ne présente tous ces signes. L'introversion est une question de degré, et la plupart des gens qui se disent introvertis apprécient quand même la compagnie, à bonne dose.

Ce que l'introversion n'est pas

Ce n'est pas de la timidité. La timidité est une anxiété liée au regard des autres. Beaucoup d'introvertis sont sûrs d'eux et à l'aise en société ; leur énergie sociale s'épuise simplement plus vite. Certains extravertis sont timides.

Ce n'est pas être asocial. Les introvertis tiennent aux autres. Ils préfèrent en général les petits comités et les échanges plus profonds.

Ce n'est pas quelque chose à corriger. L'introversion est une variation normale et saine de la personnalité, aussi courante que l'extraversion.

Les forces qu'apportent souvent les introvertis

Au travail, les introvertis réussissent souvent dans ce qui demande de la concentration, de la préparation et une réflexion soignée. Ils écoutent souvent bien, ce qui les rend doués pour les échanges en tête-à-tête, l'accompagnement, et pour remarquer ce qui échappe aux autres. En amitié et en couple, ils s'investissent en général profondément auprès d'un petit nombre de personnes.

Là où les introvertis peuvent avoir du mal

Les open spaces bruyants, les réunions qui s'enchaînent et les événements de réseautage peuvent les épuiser. Dans les groupes qui vont vite, les idées d'un introverti peuvent passer inaperçues parce que quelqu'un d'autre a parlé en premier. Et il est facile de refuser des invitations qui auraient pourtant valu l'effort.

En faire un atout

• Prévoyez du temps calme après les journées sociales chargées, comme vous prévoiriez n'importe quel autre rendez-vous.
• Préparez un ou deux points avant une réunion, et dites-les tôt.
• Proposez des sorties qui vous conviennent : une promenade, un café, un petit dîner.
• Expliquez vos besoins à vos proches, pour qu'ils ne prennent pas une soirée tranquille pour de la mauvaise humeur.

Êtes-vous introverti ?

La plupart des gens ne sont pas entièrement l'un ou l'autre. Vous êtes peut-être introverti, extraverti, ou ambiverti, quelque part entre les deux. Un test court peut montrer où vous vous situez, et quelles facettes de l'extraversion vous tirent d'un côté ou de l'autre.

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D'où cela vient

Les mots introverti et extraverti ont été popularisés par le psychiatre Carl Jung dans les années 1920. Aujourd'hui, les chercheurs considèrent l'extraversion comme un trait continu, l'un des cinq grands traits, mesuré par des questionnaires comme l'International Personality Item Pool, du domaine public, qu'utilise Happy Me. Cette page sert à apprendre, pas à poser un diagnostic psychologique.